冬天吃什么水果降火

时间:2017-12-08  来源:沈阳中科白癜风医院  浏览:0 点击咨询专家
【文章摘要】: 到了冬季天气越来越冷,就容易导致胃肺火盛。所以到了冬季一定要注意饮食的合理性和规范性,否则就会出现各种上火和咳嗽,那么冬天吃什么水果能降火呢?…

  到了冬季天气越来越冷,就容易导致胃肺火盛。所以到了冬季一定要注意饮食的合理性和规范性,否则就会出现各种上火和咳嗽,那么冬天吃什么水果能降火呢?

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  1、山楂

  沈阳中科白癜风医院介绍山楂的味道酸酸甜甜的,具有开胃的作用。在冬天这个寒冷的季节,可以吃一些山楂,因为山楂中含有膳食纤维3.1克,这种膳食纤维具有清理肠道的作用,充足的膳食纤维可以加快肠胃蠕动,有利于食肠的消化和废物的排泄,山楂中的果胶还有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。

  2、柚子

  柚子是到了秋季才会成熟的水果,柚子的皮是非常的厚,易保存,是寒冷季节比较理想的选择。柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他的水果都不能比的。柚子除了有很高的营养价值以外,还有健胃、润肠、补血等功效。到了冬季易上火,柚子你能降火去火,还有抑制口腔溃疡的作用。

  3、梨

  梨是秋冬两季最适合吃的水果之一,梨有止咳润肺的作用,梨中含有丰富的维生素苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖等。冬季容易上火,吃梨可以起到去火的作用,对于咽干喉痛、大便燥结的人群也应该多吃一些梨,也可以熬一些梨水给孩子喝,能预防咳嗽。

  4、柑橘

  橘子是冬季最为常见的水果,橘子中的维生素是最高的,橘子中还含有葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,还有减肥的作用。

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