胡萝卜素能长期吃吗

时间:2017-12-07  来源:沈阳中科白癜风医院  浏览:0 点击咨询专家
【文章摘要】:沈阳中科白癜风医院介绍胡萝卜素这种营养元素在很多常见的蔬菜和水果中都含有,它不仅具有改善夜盲症的功效,而且还具有改善皮肤粗糙的作用,因此备受人们的喜爱。其实对于胡萝卜素的缺乏患者来说,不仅仅可以靠食物来获取,还可以通过直接服用胡萝卜素来摄入。那么胡萝卜素能长期吃吗?…

  沈阳中科白癜风医院介绍胡萝卜素这种营养元素在很多常见的蔬菜和水果中都含有,它不仅具有改善夜盲症的功效,而且还具有改善皮肤粗糙的作用,因此备受人们的喜爱。其实对于胡萝卜素的缺乏患者来说,不仅仅可以靠食物来获取,还可以通过直接服用胡萝卜素来摄入。那么胡萝卜素能长期吃吗?

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  1、胡萝卜素能长期吃吗?

  其实,对于人体来说,胡萝卜素是可以长期食用的,但是每天一定要控制好摄入的总量,不要过多食用,否则会让人们的皮肤变黄的状况,严重的影响着人们的美观。

  2、胡萝卜素每天最多能摄入多少?

  其实,日常生活中我们常见的胡萝卜素是一种胶囊状的,对于身体状况良好的人类来说,一般一日一次,一次1粒就可以。对于14岁以下患有生血性原卟啉症的青少年儿童来说,一天摄入的胡萝卜素的量不易超过150毫克,一般服用2到6周即可。而对于对阳光过敏的患者来说,服用胡萝卜的时候一定要谨遵医嘱,否则会给健康带来很严重的影响。

  3、胡萝卜素的食用禁忌

  因为胡萝卜素属于脂溶性食物,因此在食用含胡萝卜素的青菜时,一定要用油类或者肉类炒熟,这样做才有利于人体对胡萝卜素的吸收。但要切记的是,胡萝卜素并不是与任何食物都可以同食的,否则会给身体健康带来伤害。其中,最值得大家注意的是,胡萝卜素不能与酒类一同食用,因为胡萝卜素和酒精进入人体后,会在肝脏中产生大量的毒素,导致人体患有肝病。

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